在岗辟谷养生班

一、何为辟谷

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方

仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充

腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

“辟谷”，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食

空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之

功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟

谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

二、辟谷作用

1、清洁消化道，提高消化吸收能力

2、使体内邪浊清除，令内脏休养生息，调理慢性疾患，乃至促进身心健康方法；

3、净化人体，有利于疏通人体经络，提高和改善整个机体脏腑功能，有效治疗多种疾病；

4、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化；

5、激活免疫系统、提高机体免疫力；

6、增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致；

7、刺激和疏通经络，提高机体自身控制力；

三、辟谷疗效

通过7天的辟谷采气+3天的逐步复食阶段，能够很好的达到以下效果：

1、让负荷过重的肝脏、肾脏、肠子，有休息的时间，但又不致超时到损害器官功能；

2、快速地调整体质。可以帮助体内的毒素排除，消除便秘，不易生癌，且寿命延长一倍；

3、强制瘦身。辟谷时，会先燃烧消耗脂肪，后燃烧蛋白质；

4、辟谷后，体内多余的脂肪就会转化为能量，以供给生命脏器使用，而蓄积的“老废物”

或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。只要方法正确，不至于出

现挨饿及营养不足的现象；

5、促使慢性疾病（如糖尿病、高血压等）达到及控制在标准数值内，经过一个短期或中

期的辟谷，绝大多数都能取得显著的效果，或彻底治愈。能坚持运用辟谷术，定期辟谷清

理净化身体内脏，不但能巩固疗效，而且还能延年益寿。

8、去除毒素预防慢性疾病；

9、增强记忆力，增强情绪的调控能力；

10、提高应对灾难的能力。